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青提苦瓜蜂蜜汁

青提苦瓜蜂蜜汁

/更多做法
评论(6)浏览(5100)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:10分钟内
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

老方小雨 首发于2017-09-11

未经允许,不得转载!
有想要减肥瘦身的MM吗,请这里看过来:青提苦瓜蜂蜜汁;如能坚持经常饮用,排毒养颜抗衰老、不仅会令皮肤细嫩光滑光,就连身材也会美美哒。
青提子、红提子都是葡萄中的一种,一度被称为美国葡萄;相比一般葡萄果肉大且厚实、味道也很甜、含有较多营养元素对身体很有益处;如含有一种抗癌的微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散、提子皮中含有的花青素,具有强抗氧化、防衰老、抗突变、减轻肝机能障碍、保护心血管等功能等等。
而苦瓜的功效自不比多说了:降脂降压降血糖的同时还能降火消肿、常食用可排毒促消化,从而达到健康美容瘦身的作用。
今儿我用青提与苦瓜一起榨汁,佐以蜂蜜相拌,喝起来清甜微苦、能接受的苦,感觉非常不错~~~

食材

  • 主料
  • 青提

    200克
  • 苦瓜碎

    60克
  • 辅料
  • 白糖

    1汤匙
  • 蜂蜜

    2汤匙
  • 纯净水

    适量
  •  
步骤
青提苦瓜蜂蜜汁的做法步骤1

1.备好食材

青提苦瓜蜂蜜汁的做法步骤2

2.青提用盐水清洗干净,是清洗非浸泡哟

青提苦瓜蜂蜜汁的做法步骤3

3.苦瓜洗净去芯切碎丁

青提苦瓜蜂蜜汁的做法步骤4

4.水中加1汤匙白糖烧开,放入苦瓜丁

青提苦瓜蜂蜜汁的做法步骤5

5.变色捞起待凉

青提苦瓜蜂蜜汁的做法步骤6

6.将青提、苦瓜丁、纯净水倒入榨汁机中

青提苦瓜蜂蜜汁的做法步骤7

7.拧紧后双击功能键,几十秒后会自动停机

青提苦瓜蜂蜜汁的做法步骤8

8.倒出果蔬汁、有青提籽在里,可过滤2遍
PS:如用破壁机可不用过滤

青提苦瓜蜂蜜汁的做法步骤9

9.取适量蜂蜜拌匀

青提苦瓜蜂蜜汁的做法步骤10

10.即刻饮用、喜欢冰的可加些冰块效果更佳

小贴士
1、苦瓜焯水可以减少更多苦味
2、蜂蜜和纯净水的量可随自己喜欢增减
3、青提用清水洗净(或是专用洗涤用品),但不宜用清水、盐水浸泡,因为水的浸泡容易促进提子表面的残留农药渗透进入果肉
向你推荐: 青提的做法   苦瓜碎的做法
 

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