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#润秋燥#绿豆燕麦粥

#润秋燥#绿豆燕麦粥

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评论(3)浏览(26313)
  • 准备时间:2小时以上
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:3-4人
 
简介

食a色 原创于2017-09-16

未经允许,不得转载!
大暑时节,人体出汗较多,补充水分,莫过于粥汤。长夏最是难熬,暑湿之气易入侵人体,可多吃些健脾化湿的食物,如薏米,赤小豆,山药,南瓜,冬瓜之类。
绿豆燕麦粥也是一款不错的安度酷暑的粥,可以清热解毒去暑,降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可以补充身体流失的水分。
第一次尝试,感觉不错。。。。

食材

步骤
#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤1

1.用料:绿豆50克,燕麦片100克,水适量

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤2

2.绿豆用清水浸泡2小时,

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤3

3.放入电饭煲,加入适量水,

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤4

4.盖上盖子,通电,

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤5

5.选择煮粥功能,

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤6

6.设定时间为1小时。

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤7

7.启动。

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤8

8.倒计时到20分钟,

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤9

9.揭盖,绿豆成熟,

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤10

10.加入燕麦片,继续煮粥,

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤11

11.煮粥结束,

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤12

12.揭盖,

#润秋燥#绿豆燕麦粥的做法步骤13

13.盛出食用,

小贴士
燕麦片比较容易成熟,所以后下。若是燕麦米可以同绿豆一起浸泡熬煮。
绿豆浸泡后更容易煮烂。
向你推荐: 绿豆的做法   燕麦片的做法
 

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