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百合绿豆粥

百合绿豆粥

/更多做法
评论(1)浏览(7343)
  • 准备时间:10分钟内
  • 制作时间:30分钟-1小时
  • 用餐人数:1-2人
 
简介

天山可可 独家发布于2016-06-15

未经允许,不得转载!
中国人就爱喝粥,认为粥养胃易消化,而且粥可以花样多种多样,不同的食材都可以搭配出不同的营养粥。特别是炎热的夏季,很多人对事物的敏感程度大幅下降,但是如果长时间不按时吃饭的话,对身体又会造成各种影响,最好的办法是,经常熬一些粥,既能消暑,还能养生。

这个时候要多注意防暑降温。大家都知道夏天天气热的时候用绿豆熬汤或者煮粥,可以清热解毒防暑降温佳品。熬粥的时候加点百合,百合性微寒平,具有清火、润肺、安神的功效。这些食材都是夏季最好的清热解毒佳品。

要是有电饭锅,特别是那种预约功能的电饭锅,你可以早上不用早起熬粥了,把所有的食材洗净扔进电饭锅里,加足够的水,计算好预约时间,等你和你家人早餐想吃的时候,在加点白糖或者冰糖,很适合一家老小的早餐,快快给家人熬上一锅吧!真的是夏天最合适不过的养生佳品了。

食材

  • 主料
  • 百合

    10克
  • 大米

    30克
  • 糯米

    50克
  •  
  • 辅料
  • 绿豆

    50克
  • 白糖

    50克
  • 凉水

    1200克
  •  
步骤
百合绿豆粥的做法步骤1

1.主料:百合10克、大米30克、糯米50克
辅料:绿豆50克、白糖50克、凉水1200克

百合绿豆粥的做法步骤2

2.绿豆洗净凉水侵泡2小时

百合绿豆粥的做法步骤3

3.把百合用凉水洗净侵泡30分钟

百合绿豆粥的做法步骤4

4.大米、糯米洗净侵泡30分钟

百合绿豆粥的做法步骤5

5.把这4种食材加入电饭锅

百合绿豆粥的做法步骤6

6.加水,把盖子盖好

百合绿豆粥的做法步骤7

7.通电按下功能键,按下稀饭功能,你也可以选你喜欢的口味,再按下开始即可煮稀饭了

百合绿豆粥的做法步骤8

8.听到滴滴的声音,在进入保温15分钟左右后打开

百合绿豆粥的做法步骤9

9.加入白糖或者冰糖

百合绿豆粥的做法步骤10

10.拌均匀即可

小贴士
电饭锅有预约功能的可以不用侵泡绿豆和百合
提前预约2小时煮稀饭更粘稠,不喜欢吃甜食的可以不加白糖或者冰糖
向你推荐: 百合的做法   大米的做法   糯米的做法
 

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