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“营养美味，自己做，更加放心“

“看着流口水，太香了。“

“厉害了，喜欢“

“好漂亮，看着流口水“

“好赞的，好吃“

“{a:71}“

“简单的汉堡，喜欢“

“牛排，太赞了。“

“好香“

“好吃的面包“

“好赞“

“太诱人了，好香“

“又学会了一种新吃法“

“羊肉太香了“

“炸带鱼时加点柠檬汁，炸出带鱼腥味全无，鲜香松脆。喜欢吃辣椒再加点辣椒、花椒，炸带鱼不仅酥香，又麻又辣，很过瘾，连骨头都酥脆香辣。很多人问我，除了加柠檬汁、辣椒、花椒之外，为什么很多“

“多给家里煮牛肉汤，进补防寒，提高免疫力。我做的牛肉汤十几分钟就能出锅，鲜嫩爽滑，味的鲜美，汤汁清甜，易吸收，全家老小都爱喝！我家每周至少吃三回。大家常喝的牛肉汤都是牛骨头，熬煮几个“

“大家经常看我文章的人都知道，我有个奶奶。奶奶今天过生日，93岁了！奶奶身体硬朗，精神抖擞。我问奶奶，“生日最想吃什么？”奶奶不假思索的说，“冬天最馋的就是炸萝卜丸子了，不放一滴水，拌一拌，炸至金黄“

“萝卜糕是广东传统特色糕点，喝广式早茶必点之一。萝卜糕在春节冬秋季节，尤其是春节很受欢迎。家家户户都会做，没加的口味各不同，今天教你做正宗的传统广式萝卜糕。正宗的传统广式萝卜糕一定要有腊味（“

“圣诞节到了，圣诞姜饼是我每年圣诞节必做的一款饼干。不加一粒酵母，也不加一点泡打粉，零添加的小饼干。冬天多给孩子吃，还能益气补血，健脾暖胃！圣诞姜饼食材中有红糖、姜粉，其中红糖具有益气补血、“

“我奶奶93岁了，上过月过完生日，很多朋友问我，最近很少介绍我奶奶喜欢吃的美食。原因是年底加班多，回去陪奶奶时间相对少，第二就是，我奶奶的冬天吃的很比较清淡，喝汤相对多。冬至快到了，今天就来说说我奶“

“自己来占一个沙发“

“圣诞节到了，喜欢烘焙的我，每年圣诞节都会自己在家做些，圣诞面包、圣诞饼干，给孩子们吃，自己动手做，不仅健康营养。还能和孩子们一起玩烘焙，培养小孩的动手能力。“

“自己来占一个沙发“

“家有俩个孩子，特别喜欢我这样做的鱼汤。经常买一条鱼做二道菜，鱼头、鱼尾巴、鱼骨用来煲汤，鱼肉清蒸，一点都不会浪费。每次用鱼骨头煲汤，孩子们都抢着吃，清甜鲜美无腥味，儿子连喝3碗，女儿却天天嚷着要喝“

“嘻嘻嘻，开胃下饭菜“

“在广东，女人生完小孩后，家里都会为产妇准备一大瓦煲糖醋猪脚姜，每天午餐晚餐都吃。糖醋猪脚姜，能补气血，祛风寒，修复子宫，养生催奶。糖醋猪脚姜主要食材有姜、猪脚、鸡蛋、添丁甜醋、红糖“

“自己来占一个沙发，{a:63}“

“每年冬天我家隔三差五就要吃香菇炒芥兰，脆嫩、清淡爽脆、爽而不硬、脆而不韧，孩子很喜欢吃。这青菜比肉营养还高，常吃提高记忆力，增强免疫力。清心明目，保护视力，解劳乏。我家孩子原来不喜欢吃青菜，自从用“

“祝大家周末愉快！“

“肠粉是我最喜欢吃的早餐，从3岁就开始吃，到现在已经30年了，从没吃腻过，每周至少要吃一次。广州的肠粉晶莹剔透、Q弹劲道，很好吃。肠粉是广州人最熟悉的早餐之一，记得小时候的肠粉是布拉肠粉，奶“

“干煸四季豆是四川的一道家常菜，干香辣爽，很开胃，下饭菜下酒好菜。我做的干煸四季豆和正宗的四川做法不同，干香、爽口，但是不麻辣，润而不油腻。配料少，但是味道好，通过改良，不仅有川菜的味道，还有颠覆广“

“我也是12月份生日的，祝大家生日快乐“

“学习了，谢谢分享“

“工作餐，很好吃哦。喜欢“

“喜欢吃“

“好香，流口水了“

“肠粉对于广东人说一点都不陌生，早餐必备，但是很多人都喜欢在外面吃，其实在家只需蒸3分钟就能出锅，晶莹剔透，Q弹劲道，很好吃，我家一周至少吃三回。肠粉种类很多，有广州西关肠粉、潮州肠“

“太喜欢了“

“喜欢，直流口水“

“太香了，流口水“

“西红柿营养丰富，一年四季都有，是很多家庭必备的家常菜。我家也不例外，经常购买些可以放冰箱，没空买菜的时候就拿出来炒个鸡蛋或煮西红柿蛋汤。有一天加班很晚回家，没有买到菜，就在冰箱找到“

“我家楼下有一个小院子，小时候，奶奶喜欢自己在院子里种各种蔬菜。现在奶奶92岁了，虽然不会亲自去种菜，但是我们种什么蔬菜都会问奶奶。奶奶说，南瓜是懒人菜，不需要天天施肥，每年必须种。“

“好活动，积极参与，辛苦了！每期都整理的这么好。“

“奶制品、绿叶菜、豆制品、坚果是膳食中高钙食物的最佳来源。其中豆制品中的豆腐、豆腐干又称为天然的钙库，在外国人眼里，豆腐比肉还贵还受欢迎。补钙有套“加减乘法”。其中加法是摄足钙含量食“

“秋葵最近几年成为网红菜，很多健身人士都喜欢吃。秋葵对我来说很熟悉，从小就吃。我家院子每年都种，产量高，新鲜摘回来的秋葵鲜嫩可口，简单的煮一煮，拌一拌，就很好吃。秋葵很多人认为是辣椒“

“冬天最好吃的菜就是萝卜了，全国不分南北，都有萝卜。俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，不老医生开药方。冬天的萝卜肥大脆甜，价格又实惠。是最值得吃的蔬菜，也是冬季全国最多人吃的一种菜。白“

“虎皮尖椒是我最爱吃的一道菜川菜，没有之一。每次有这道菜，准能吃三碗米饭。我家做的虎皮尖椒是改良版，辣椒鲜嫩爽口绵而不烂，辣味十足，弥漫着鲜香。虎皮尖椒要想做到好吃，还需增加这一步—“

“冬天想吃水果，但是太冷，让很多人不敢吃，别急！教你这样吃梨，梨醇香润滑，细腻悠长，口感绝佳，吃到肚子里，暖暖的，越吃越想吃，尤其女人常吃对皮肤好。这种水果的吃法，叫红酒洋梨，采用的水果就是梨、柠檬“

“天冷就馋这粥，清香软糯，热乎乎暖暖的，很好吃。每天一碗它，健脾益胃，抗衰老，防便秘，美容护肤，尤其女人要常吃。这种粥就是玉米粥，食材少，价格实惠又简单，家家吃“

“汤在我家和米饭一样重要，吃饭前都要喝一碗汤。有时间就用砂锅煲靓汤，没时间就滚菜汤，如果时间不是很多又想喝汤，还可以用压力锅快速煲汤。汤在广东已经成为一种饮食文化，家家户户都会根据家里的身体“