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“今年儿子10岁，放暑假，自己选择报了绘画，还有英语演讲班。其余时间在家做作业、看电视，等我们下班回来，再出去游泳或打球。偶尔也会和邻居、同学出去玩。最近儿子看了《中餐厅》2，因为里面有他最“

“我家最爱吃这道菜素菜，隔三差五就要炒一盘，每次都光盘。这道菜价格实惠，清脆爽口营养高，做法特简单，只需要3分钟就能上桌，这是儿子唯一喜欢吃的一道素菜。这道素菜叫香菇炒生菜，香菇具有高蛋白、“

“放暑假，为了给孩子更放心健康的美食，最近喜欢上了烘焙，烤点面包、蛋糕、饼干什么的。可以当早餐、下午茶、还能做零食，不仅省钱，更安全更卫生。面包，儿子不是很喜欢吃，他喜欢吃饼干和蛋糕。为了让“

“每年夏天只爱吃这碗油葱拌面，独家秘制的葱油拌面，鲜香韧劲又滑爽！我嘴馋这碗拌面了，有了姥姥的秘制葱油，家里隔三差五就要做一次，每次都能吃二碗。姥姥秘制的葱油，可以放十天半个月，不会坏。想吃“

“我奶奶92岁，身体健康，腿脚灵活，经常自己动手煮茶，做饭。每年夏天只煮一壶茶，不放一片茶叶，清甜不腻，出奇好喝。这壶茶叫红糖姜茶，没有茶叶，只有生姜和红糖。只要是夏天，奶奶早上就不喝牛奶，“

“早餐，我家从来不将就，还有一个很幸福的家规，就是不吃早餐不能出门，不管上学的还是上班的。除非全家出去喝广式早茶，其余情况，都不可以饿着肚子出门学习或工作。早餐我家至少半个月会不重样，朋友很“

“鸡爪最喜欢吃的做法就泡椒鸡爪。泡椒凤爪是菜也是零食，佐酒解馋，啃着有趣。我这样做的凤爪，由肉至骨的入味，筋肉耐嚼，骨里留香，酸辣劲爽、爱不释口，很简单，一学即会。我家每次做泡椒鸡爪都要做二“

“我奶奶今天92岁，还每天自己去公园散步，夏天从不开空调，喜欢自然风，如果天气太闷热，就会用扇子扇风。用奶奶的原话，就是吹空调会吹坏身体，清淡饮食，打开门窗，自然通风更健康。奶“

“放暑假了，孩子的零食自己动手做，健康又好吃，还很实惠。为了给孩子少吃糖，特意做了这款咸味饼干，黑芝麻海苔饼干。口感松软，入口即化，芝麻和海苔的咸味香。非常好吃，不仅小朋友喜欢吃，连大人都爱吃。“

“夏天到了，又是吃西瓜的季节。吃完西瓜，别把皮扔了，加点绿豆熬成糖水，清热解毒、消暑利尿，比药都管用！大家都喜欢吃西瓜，也知道西瓜清热解暑，冰爽甜蜜，人人“

“男朋友是一个爱运动的人，足球是他的运动爱好之一。上周去俄罗斯看球赛回来，就一直在我耳边说，在俄罗斯吃了最多的就是啤酒面包，这款面包有淡淡的啤酒清香，硬质的外皮，里面松软可口。不仅自己喜欢吃“

“苦瓜炒蛋是一道家常菜，炎热的夏天，我家隔三差五就炒一盘，老少都爱吃。简单的家常，要想苦瓜不苦，是有技巧的哦。苦瓜炒蛋掌握这4个技巧，苦瓜不苦，蛋香滑嫩，回味甘甜，太神奇了！苦瓜清热解毒，最“

“夏天是吃西瓜的季节，西瓜脆甜好吃，实惠又便宜。大家吃完西瓜，都把西瓜皮当垃圾丢掉。我却拿它当宝，炒一炒，香辣脆爽，出奇好吃！西瓜皮全身是宝，西瓜皮可以消暑利尿，健脾消暑，清暑解热、止渴、利“

“我奶奶今年92岁，每年夏天只爱吃它——仙草烧芋圆。冰凉解渴、爽口、Q弹、软糯、晶莹剔透。口感丰富，好吃极了！仙草烧芋圆是粤菜中的一道夏天经典糖水甜甜品。仙草具有清热解毒，消水肿。芋圆的Q弹“

“端午节过完了，家里还有很多剩余粽子吃不完，扔掉太可惜了。我把4个剩余粽子，加1块钱一包的泡菜萝卜。不放一粒盐，炒一炒，3分钟就出锅，出奇好吃，一上桌就抢光！再也不担心剩余粽子吃不完了。“

“端午节过完了，家里剩下的粽子，教您6种吃法，有咸有甜，可以做成酥香的零食，也可以做成软糯可口的主食，还能可以做成香辣美味的家常菜。简单又美味！【第一种：酥炸粽子】食材：甜味或原味粽子5个“

“煮粥增加这一步，只需30分钟，就稠粘绵密，清香鲜美，出奇好吃！菜心鱼粥荤素搭配营养高，缓解压力！吃粥易消化营养好，可以缓解压力引起的不易消化积食。可以给考生当早餐和夜宵，再配上一点水果。要“

“端午节到了，又是吃粽子的时候。粽子不用买，在家就能做。8种经典的粽子做法，有甜有咸，软软糯糯，黏而爽口，一学即会！【第一种：广式腊味粽】食材：糯米1200克、腊肉300克、腊肠300克、“

“夏天炖鱼加点虫草花，肉质鲜嫩，汁香味浓，营养高。这鱼不贵，我家隔三差五就要吃一次，夏天吃还能消除疲劳，孩子常吃提高记忆力！考试月，多给孩子做这道菜吧，补脑全靠它。炖鱼放点虫草花，味道鲜美，“

“韭菜和它一起炒，不放一粒盐，只放油，5分钟端上桌，咸鲜脆口，出奇好吃！吃粥，下饭的好帮手，我家隔三差五就要炒一盘，不吃就馋得慌。咸萝卜干，是一个亲戚自己腌制的，非常脆口，鲜香，可以直接生吃“

“好赞的锅，我也想换。“

“蒜薹和鸡蛋一起炒，鲜嫩多汁营养高，香甜可口，做法特简单，白吃不厌，隔天不吃就馋得慌。常吃还能防癌、杀菌、减少生病。蒜薹被誉为保健蔬菜，具有活血、防癌、杀菌的功效，对腹痛、腹泻有一定“

“太赞了，积极参加“

“炎热的夏天，大家都喜欢吃西瓜，脆甜冰爽，解渴又便宜，然后把西瓜皮扔掉。极少会吃，而我却拿它当宝！简单3步，变身爽口凉拌菜！夏天最好吃水果当然是西瓜了！人人吃的起，全国各地都有卖。西瓜是我国“

“外婆今年86岁了，健步如飞，每次去看望外婆，她都会做好的给我，当然最爱的还是外婆做的酥香虾仁。不油炸，也不用面包糠，色泽金黄，外酥里嫩、清香多汁，口味独一无二。外婆不仅喜欢运动，身体健康，“

“荞头菜是南方的一种蔬菜，一般在1至4月，通常只吃荞头，叶子可以吃嫩的，多数人扔掉。这菜很多人不认识，都以为是葱，其实不是，它比葱便宜，炒菜比蒜苗好吃。这菜呀，北方地区没有种植，要想吃，还得来南方。“

“炸鸡、烤鸡、鸡排、炖鸡汤……都容易吃腻。鸡肉这样做，百吃不厌，香辣可口，超级下饭，隔天不吃就馋。拿牛肉都不换，太好吃了。鸡肉中的鸡翅根，是鸡肉中肥瘦、骨头非常均匀的一个部位，口感好，每块都“

“茄子一年四季都有，夏天是茄子的最好吃季节。香辣凉拌茄子，是夏季最简单最好吃吃做法，简单一拌，不吸油，不会发黑，味道咸鲜可口，是夏立佳肴！茄子想要做到好吃也有技巧的。首先茄子要购买嫩的，嫩茄“

“彩椒鸡蛋炒面，采用的是纯麦面、甜红辣椒、甜青辣椒，鸡蛋、香葱，所用食材非常实惠，家常，美味快手的一餐。可以是下班回来的晚餐，也是可以是中午来不及的的午餐，不分时间段，饿了就这样炒着吃。重要的是这样“

“向往的生活2，蘑菇屋的第一餐是杭州小吃葱包桧儿。黄磊做的葱包桧儿好吃的让何炅一边吃一边摇摆，还说自己一个人能吃一锅。彭昱畅闻到到飘香的葱包烩口水直流。黄磊还介绍了葱包桧儿的故事，葱包烩儿“

“这鱼肉厚无刺，老少皆宜。这样做，外表金黄酥脆，肉质鲜嫩多汁，香辣可口。比红烧鱼好吃1000倍！夏天，配上啤酒真过瘾！冰鱼柳来至南极无污染的环境下生长，肉厚无刺，非常适合炸鱼柳。有了天然的好“

“一周早餐不重样，初夏的早餐最适合加点绿豆芽。它能消脂通便、美容排毒，抗氧化，尤其适合女性，进入五月常吃它，让你腰变小，腿变细，皮肤嫩滑。早餐吃粉，是中国的传统早餐的一种习惯，有炒粉、煮粉。“

“今天路过菜市场，偶遇卖河鱼干的，很久没吃到这种鱼干，于是买了3块钱，再买了一把韭菜花了1块钱。准备炒一道香辣可口的下酒菜犒劳一下老公。最近工作忙，天天加班，很久没下厨。难得今天早下班，给老“

“这款早餐太简单了，只需要5分钟，一个西红柿，二个鸡蛋，再加勺面粉拌一拌，煎一煎，就出锅。我家隔三差五就要吃，它是防癌抗癌之星，90%的人都不知道。西红柿含有丰富的维生素“

“向往的生活2开播了，第一期的嘉宾徐峥、王砚辉，还有黄磊的学生王艺诺、王渊慧拜访。“不抗造”徐峥甘心当厨师，厨艺是大师级，获得黄小厨（黄磊）的大大赞赏，做的油焖笋让何炅口水直流。香飘四溢的油“

“夏天到了，雪糕自己在家就能做，冰爽、健康又美味。想吃多少就吃多少，再也不然担心不健康，有添加剂了，全家老少随便吃都可以。炎热的夏天，最幸福的事莫过于吃冰棍、吃雪糕、喝冰饮、吃冰水果……。一“

“朋友相聚，小喝一杯。下酒菜，别再买酒鬼花生了。它才是真正的下酒菜，麻辣脆香，好吃的根本停不下来，越吃越过瘾。聚会最适合的休闲小吃。朋友相聚，零食不能少，花生、饼干、鸡腿、辣条……，下酒菜更“

“瓜果皮大多数人扔掉，我婆婆也不例外。她把南瓜皮当垃圾丢掉，我捡回当器皿，用它来蒸蛋，一上桌儿子就端着不放，全吃光了。老公直夸我贤惠，会过日子的好媳妇。南瓜含有丰“

“婆婆是潮汕人，她们从小就喜欢喝粥，砂锅粥已经成为一种饮食文化。我家隔三差五就煲粥，砂锅虾仁粥，浓稠鲜美，散发出淡淡的清香，最适合夏天吃了。砂锅粥，口味清淡，用砂锅小火慢熬，熬粥不仅费时还要“

“包汤圆，剩下少许豆沙馅。放了二天，不知道怎么处理。今天想吃包子，打开冰箱，发现没有肉。于是用剩余的汤圆馅料，做成了一款酥脆可口、甜而不腻的小煎包。豆沙馅料是自己炒的，没用这种馅料做过煎包。“

“周末，公司组织春游，大家各自带上好的美食。行政部的美女带了一只鸡，大家手撕着吃。活动结束，美食也吃完，准备清理垃圾，爱好环境，人人有责。这个时候，厨房阿姨，把我们刚刚手撕下的鸡骨头、鸡头、“

“喝汤，在广东是比吃饭还重要，饭可以不吃，但是汤必须的喝。当然别误会，不是所有的汤都煲的时间长还要很贵的食材。鸡宝汤就是广东人把它当为宝，甘甜好喝营养高，价格实惠又降火，做法特简单。我家每天“

“周末回老公老家，跟婆婆去了菜地。她把荞头菜的叶子全扔掉，我就捡回来，煎成饼酥脆可口，一上桌全家抢着吃，婆婆还拿去给邻居分享，大家都夸我贤惠。荞头菜只有南方人喜欢吃，北方没有荞头菜。南方吃荞“

“昨晚我烤了一盘鸡翅，端上桌，色泽焦黄，香飘四溢。却被婆婆嫌弃，还吐槽说“怕我吃呀？辣椒粉都不放”，可她吃的时候根本停不下来，还说辣，真奇怪！我比较少吃辣椒，而婆婆是无辣不欢的人。为了家庭的“

“炒饭是家家户户都会做的，因为做法简单，又好吃，老少皆宜，剩饭的最快消除方法。蛋炒饭出现频率特高，还会有加肉的。今天的炒饭不加肉，不加蛋，也不蔬菜，只加水果。为什么只加水果却比蛋炒饭简单，比“

“喝汤成为了广东的一种饮食文化，家户户都会煲汤，要问广东人，哪里的汤最好喝，答应很统一“我家”。这汤我家隔三差五就要吃一次，不用煲几个小时，也不用炖烂，十几分钟就好，清甜美味。虾仁豆腐汤，具“

“饭后吃点凉拌莴笋，口味清香，开胃爽口，有助于消化，还能清肠道，消水肿。尤其适合减肥的人吃，饭后就别再吃水果了。饭后吃水果，成为很多人一种习惯。但是饭后不能马上吃水果，应该在1-2小时之后吃“

“炒肉的时候加点水果，是粤菜的习惯。炒里脊肉的时候加菠萝，是粤菜的经典，闻名海内外，叫做菠萝咕噜肉。猪肉外酥里嫩，酸甜适口，非常好吃。菠萝咕噜肉是我家的家常菜，吃多，做的也多，本来不想分享出“

“每次回老公的老家，吃饭的时候，婆婆总是很迟才从厨房走出来。后来，发现婆婆躲在厨房，偷偷地在吃这道菜——酸豆角炒肉末。我尝了一下，酸辣可口，非常开胃，越吃越想吃，越吃越过瘾。婆婆的酸豆角是自“

“河粉在广东是一种最常见的食物。可以高级到五星级餐厅，迎接国宴，也可以便宜到大街小巷的大排档。还能家家户户的一日三餐，老少皆能吃。汤河粉，是我最喜欢吃第一种烹饪方式，吃了几十年，从来没吃厌过“