营养师谭琴

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  • 10月 18
    10-18 16:41 评论了 厨房宝典 小组中的话题

    这是什么菜?

    “应该是霸王花,可以用来煲汤,广式汤里边用的比较多“

  • 10月 18
    10-18 16:20 厨房宝典 小组中发表了一个新话题

    【征集】挑选谷物生产日期你真的懂吗?

    “你是否在逛超市的过程中,看到某种谷物有两个日期,一个我们大家都比较熟悉的生产日期,还有一个收获日期。你看到的两个日期可能相差很大。有人就会想谷物的生产日期越近越新鲜吗?其实很多谷物是一“

  • 10月 18
    10-18 09:20 评论了 营养健康 小组中的话题

    【营养健康】青椒全能巧搭配,营养看得见。

    “我也是做菜喜欢放青椒{a:71}“

  • 10月 17
    10-17 16:49 营养健康 小组中发表了一个新话题

    【防寒养肾】有颜有料有营养的紫薯系列

    “很多人认为紫薯是转基因食品,对此,紫薯表示很委屈。其实就紫薯是否为转基因食品,很多专家和媒体都已经做过科普。紫薯其实就是甘薯一类的,只是颜色是紫色,只是因为产量低,在食不果腹的年代很少人工种植而已“

  • 09月 23
    09-23 15:12 营养健康 小组中发表了一个新话题

    【育儿】关于辅食添加原则你知道哪些?

    “传说“史密斯夫妇”离婚是因为育儿问题产生了不可调和的分歧。旁观者可能以为是小题大做。但是当你的生活中真正面临这样的问题时,你就不会是这样的心境了。图片来源:网络1、什么时“

  • 09月 02
    09-02 17:32 行摄天下 小组中发表了一个新话题

    假如不曾去过这地方--扬州篇·东关街

    “题记:生活美无处不在,回味时乐在心中其实在很多人眼里可能觉得东关街和其他地方的老街差不多,或者是国内大多数的老街感觉都差不多,但是细细品味,总能发现其中的不同。老街的建筑保存比较完“

  • 08月 30
    08-30 10:44 好好生活 小组中发表了一个新话题

    假如不曾去过这地方--扬州篇·瘦西湖

    “题记:生活美无处不在,回味时乐在心中假如不曾去过扬州,我可能不会体会到“烟花三月下扬州”的韵味,不会知道“二十四桥明月夜,玉人何处教吹箫”的意境,不会知道琼花到底有多美,不会知道小金山其实是疏通河道淤“

  • 08月 26
    08-26 11:00 发布了菜谱

    牛肉炒乌冬

    “乌冬面口感介于面和米粉之间,是深受欢迎的面食之一。多和牛肉或海鲜同烹。我们平时接触的乌冬面大多冷藏保存,适合囤在家中,不想外出时食用。“

  • 08月 25
    08-25 22:20 发布了菜谱

    千岛酱DIY

    “千岛酱酸甜可口,是蔬菜沙拉、面包、薯条或油炸小吃的最佳伴侣。自己动手做,不含任何食品添加剂,安全、健康、美味。“

  • 08月 25
    08-25 22:00 发布了菜谱

    千岛酱DIY

    “千岛酱酸甜可口,是蔬菜沙拉、面包、薯条或油炸小吃的最佳伴侣。自己动手做,不含任何食品添加剂,安全、健康、美味。“

  • 07月 31
    07-31 19:46 发布了菜谱

    原味松饼

    “炎炎夏日,松饼配咖啡或者冰淇淋都是不错的下午茶选择。“

  • 04月 28
    04-28 10:37 营养健康 小组中发表了一个新话题

    #应季菜#青南瓜

    “又是一年吃脆南瓜的时节,儿时最爱奶奶的南瓜卷饼。青南瓜,清香脆甜,水分充足。营养成分与功效:含丰富的类胡萝卜素、B族维生素、维生素E、叶酸、钙、磷、锌、铁及水溶性膳食纤维(β-“

  • 04月 27
    04-27 09:13 营养健康 小组中发表了一个新话题

    #应季菜#白花菜

    “今天和大家分享白花菜。别名:花菜、花椰菜、菜花、椰菜花挑选原则:花球表面应密集、无凹凸、整体有隆起感、颜色呈白色或淡乳色、切口新鲜者为佳。点在手上,无沉重感为佳。清洗“

  • 04月 26
    04-26 19:28 发布了菜谱

    醋香苤蓝丝

    “苤蓝又称球茎甘蓝(微甜、爽脆,适合凉拌、爆炒),按色泽分,绿白色、绿色和紫色三种。每100g可食部,水分高达90.8,能量仅为32kcal,维生素C为41mg,且膳食纤维丰富。具有很好的利水消肿,清火明目,减脂瘦身的作用。可促进胃肠蠕动,预防便秘。“

  • 04月 26
    04-26 10:03 营养健康 小组中发表了一个新话题

    #应季菜#苤蓝

    “现代农业的发达,大大丰富了我们的食材,可以说只有想不到的,没有吃不到的。以至于很多人认为冬日里有酸甜可口的番茄,脆嫩清爽的黄瓜,都是理所当然的。反而不知道什么是应季菜了。应季菜,在我的了解“

  • 04月 15
    04-15 20:56 发布了菜谱

    蒜蓉焗老虎虾

    “深海老虎虾,虾肉肥厚,高蛋白低脂肪,营养丰富,口感鲜嫩,Q弹。“

  • 04月 11
    04-11 12:12 发布了菜谱

    和风三文鱼鳄梨沙拉

    “最近温度最高时已经飙升到26度,马上就可以穿美美的👗出门了。也有人烦恼肉肉都藏不住了。想减肥,又管不住自己的👄。推荐这个和风三文鱼鳄梨沙拉,给爱吃又想瘦身的你。日式和风汁是沙拉酱中能量较低的,非常适合减肥人群食用。三文鱼中丰富的蛋白质和n3脂肪酸,既可以满足吃货们的口腹之欲,又是低脂肪高蛋白的“

  • 04月 10
    04-10 14:17 发布了菜谱

    香烤生蚝

    “生蚝又名牡蛎,锌含量最为丰富,每100g锌含量高达9.39mg,且消化吸收率高,常吃具有很好的补锌作用,可增强机体免疫力。牡蛎中还含有丰富的钙,被称为“海中牛奶”,常吃具有美容养颜的功效。“

  • 03月 06
    03-06 07:06 评论了 营养健康 小组中的话题

    【养脾胃】养脾胃,这事儿很重要

    “谢谢“

  • 03月 05
    03-05 20:47 营养健康 小组中发表了一个新话题

    【养脾胃】养脾胃,这事儿很重要

    “中医认为脾胃为后天之本,脾胃主要是运化(消化吸收)的作用。脾胃好,吸收好,身体才健康。因此,养好脾胃是一辈子的大事。首先,从生活习惯来说,建议合理安排三餐的进食时间以及进食量。现代人工作和“

    标签: 养胃 营养 健康

  • 03月 02
    03-02 17:19 评论了 营养健康 小组中的话题

    【月子营养餐】月子饮食完美搭配,健康享瘦

    “谢谢{a:85}“

  • 03月 01
    03-01 12:07 评论了 营养健康 小组中的话题

    【月子营养餐】月子饮食完美搭配,健康享瘦

    “谢谢{a:85}“

  • 03月 01
    03-01 11:40 营养健康 小组中发表了一个新话题

    【月子营养餐】月子饮食完美搭配,健康享瘦

    “月子即为产后低1个月。在国外没有坐月子这一说法,坐月子是具有中国传统产物。主要是因为很多新妈妈怀孕伊始,就是重点保护对象,好吃好喝好睡。即使没有怀孕很多人也是没有健身习惯,更甚者每日达不到6000“

    标签: 月子 乳母 营养

  • 12月 15
    12-15 18:58 营养健康 小组中发表了一个新话题

    转载:新鲜出炉的《婴幼儿喂养指南》说

    “新鲜出炉的《婴幼儿喂养指南》说,6个月以后,宝宝需要这样喂!6个月的精心照料,看着宝宝的小猴子脸变成了白嫩嫩的婴儿肥,各位新手爸妈即使忙的焦头烂额,也肯定有着满满的喜悦。不过,6个月后,宝“

    标签: 育婴 指南 婴幼儿

  • 12月 14
    12-14 13:46 营养健康 小组中发表了一个新话题

    【食物物语】探寻东京食物的二三事儿(一)

    “图:日本膳食宝塔先介绍一下日本的膳食宝塔的特点:*用陀螺的形式,生动表示人体需要均衡的饮食、运动、饮水,才能保持正常运行。同时,食物的分类,直接采用了各种料理的卡通形象“

    标签: 东京 食物 旅行

  • 10月 15
    10-15 10:46 营养健康 小组中发表了一个新话题

    辣妈养成记,让你恢复魔鬼身材

    “ 此文章是之前写给“瘦瘦”微信公众号的,单日点击量超过5w,回归好豆分享一下。 经历了辛苦而甜蜜的十月怀胎,如果你没能做到“长胎不长肉”,肯定左右为难,看着“游泳圈”想减肥又顾虑还要母乳喂养小宝贝。 那么福利来了,悄悄告诉你产后半年是瘦身的黄金期哟。选对了减肥方法,不仅会对母乳小宝贝有益,还“

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    营养学硕士,营养师,曾为北京营养师协会科普专家,关于营养方面的困惑都可以来咨询我哦~~~

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